Individuele
assertiviteitstraining

Waarom een persoonlijke assertiviteitstraining?
Assertief zijn houdt in dat je opkomt voor je eigen belangen en dat je tevens respect hebt voor de belangen van de ander. Om assertief te kunnen moet je je eigen gevoelens en behoeften onderkennen. Een assertieve houding helpt je om duidelijkheid te scheppen in tal van netelige situaties. Bovendien vermindert assertief gedrag het onnodig opkroppen van gevoelens.
Je assertief gedragen betekent niet dat je altijd doet waar je zelf zin in hebt. Dat zou doorslaan naar geen rekening houden met anderen. Assertief gedrag betekent dat je keuzes maakt, dus dat je zelf bepaalt of je iets doet of dat je iets niet doet al naar gelang de situatie. Assertief zijn betekent dat je jouw gevoel van eigenwaarde niet laat afhangen van wat anderen van jouw vinden.
Een assertieve reactie geeft geen garantie dat de ander reageert zoals jij wilt en is geen middel om anderen te laten doen wat jij wilt. Maar door rustig en duidelijk te zeggen wat je wilt vergroot je wel de kans dat de ander op een voor jou wenselijke manier reageert. 

Wat kan er in een individuele assertiviteitstraining besproken worden?

• Als ik 'nee' zeg voel ik me schuldig of ben ik bang dat de ander boos wordt, dus ik zet mijn eigen belangen makkelijk opzij. Maar als ik ' ja' zeg, kom ik met mijn eigen wensen in conflict. Daardoor wordt het werk me soms te veel en dit wil ik veranderen.
• Ik vind het belangrijk om het anderen naar de zin te maken. Ik vergeet hierdoor wat ik zelf eigenlijk wil. Dit wil ik veranderen.
• Ik praat soms met anderen mee, terwijl ik er anders over denk. Ik zou graag voor mijn eigen mening uit willen komen.
• Ik krijg te horen dat ik mensen soms overdonder. Ik wil hier beter mee leren omgaan.

Herken je veel van dit soort situaties in je werk dan kun je een individuele assertiviteitstraining overwegen. Deze individuele training is bedoeld voor mensen die in korte tijd hun assertiviteit willen verbeteren en dit liever niet in groepsverband doen

Resultaat
Je krijgt inzicht in de mechanismen die bij jou persoonlijk een rol spelen. Aan het einde van het traject kun je assertief voor je eigen belangen opkomen, waarbij je het belang van de ander niet uit het oog verliest.

Werkwijze
Het vertrekpunt is je huidige situatie. In welke situaties zou je assertiever willen zijn? Ik luister, stel vragen, structureer en confronteer. Ik leer je om uitdrukking te geven aan je gevoelens, je gedachten en je behoeften. Ik help je om meer inzicht in jezelf te krijgen en ondersteun je bij het leren van vaardigheden. Zonodig oefenen we met een rollenspel.

Aan deze assertiviteitstraining gaat een intakegesprek vooraf. Dit gesprek is kosteloos. Tijdens dit gesprek maken we met elkaar kennis en wordt vastgesteld of er voldoende basis is om te werken. Op basis van dit intakegesprek worden de doelen en het aantal gesprekken bepaald. Dit wordt in een contract vastgelegd.Er worden werkafspraken gemaakt over de frequentie en eventuele huiswerkopdrachten. Optioneel is de leidinggevende tijdens dit intakegesprek aanwezig.
Meestal bestaat een assertiviteitstraining uit 5 tot 10 zittingen van 1 uur.

De prijs van dit traject bedraagt 75 euro per uur.Voor particulieren hanteer ik een aangepast (verlaagd) tarief.

Wanneer je overweegt om een individuele assertiviteitstraining te volgen, neem dan contact op: contact